Há uma infinidade de pessoas a querer perder peso e a ficar com um corpo esbelto como o da celebridade X ou Y. Neste sentido, as pessoas adotam regimes alimentares restritivos e consomem uma infinidade de produtos que prometem um rápido emagrecimento. Não faltam dietas deste tipo e também não faltam pessoas a aderir a elas, porque querem resultados breves, rápidos e sem grandes esforços. A verdade, é que este tipo de dietas até resulta, pois para ocorrer perda de peso apenas é necessário um balanço energético negativo, ou seja, que a quantidade de energia ingerida seja inferior à energia gasta. Sendo as dietas em questão, maioritariamente hipocalóricas (baixas em energia) é, claro, que permitirão a existência de um balanço energético negativo. O grande problema está nos comportamentos alimentares utilizados neste tipo de dietas, que são completamente insustentáveis. As pessoas que as praticam conseguem rápidas perdas de peso, mas ao final de alguns meses ou anos esse peso é recuperado novamente.
Neste momento, certamente que muitas das leitoras estarão a questionar “Então, qual o melhor método para a perda de peso saudável e sua manutenção?”. A resposta é: reeducação alimentar. Quando pretende perder peso é importante a aquisição de hábitos alimentares saudáveis adequados à sua rotina, aos seus gostos e às suas necessidades. Não precisa de deixar de incluir nenhum tipo de alimentos na sua dieta (exceto, na presença de alguma doença), apenas precisa de saber fazer escolhas alimentares saudáveis, ou seja, precisa reaprender a comer. O nutricionista é um profissional especializado na área e pode ajudá-lo neste processo. Certamente que a perda de peso não será tão rápida como a prometida na maioria das dietas, mas será sem dúvida realizada de uma forma saudável e duradoura.
Todos nós, precisamos de nos esforçar e dedicar, não apenas nesta área, mas em todas as áreas da nossa vida, de forma a alcançarmos o sucesso. Também encontramos esta receita na Bíblia, o salmista diz que “Quem sai com a cesta de sementes chorando enquanto anda, voltará carregado de feixes de espigas, gritando de alegria!” (Salmo 126:6). É preciso valentia e luta na semeadura, para podermos colher o fruto do nosso trabalho.
Assim também é a nossa vida espiritual, precisamos de uma reeducação nas nossas escolhas, pois podemos estar a alimentar a nossa alma de coisas que nos fazem mal e nos afastam de Deus. Reeducar a nossa vida espiritual consiste em retirar alimentos que fazem mal à nossa saúde espiritual e alimentarmo-nos das Palavras Sagradas que Deus nos deixou. Temos um especialista que nos ajuda e orienta na boa seleção desses alimentos e podemos consulta-Lo a toda à hora. Ele é o nosso Pai do Céu.

Catarina Malheiro
Nutricionista (2396N)